do roboty

[...] 15kg na kolanach Odczucia: Troche mnie to lustro dobija jak trace forme z dnia na dzien. Do tego mam goraczke i cholernie boli mnie gardło... ledwo zyje a jutro do roboty mimo deszczu i 5 stopniowej temperatury. Do tego wczoraj w pracy dostalem jakiejs nedznej trzesiawy lewej reki Trening bardzo udany. Dieta bedzie trzymana na 100%. [...]

Ja do mibanda uzywam notify na androidzie i tam jest silowy a co do operacji - z zaskoczki najlepiej - nie ma czasu na rozkminki itp - i tak jak Asia polezysz i do roboty ;-)

[...] zarlem ile mi sie podobalo ;-) zdecydowanie bardziej musze usystematyzowac diete hehe Weekend bylo wolne ;-) zajecia i relaks hehe ale musze podkrecic srubki i brac sie do roboty porzadnie z projektami i nauka ;-) Ewidentnie nie idzie mi to na tluszczach, z 0 ww czuje sie poprostu jakis rozbity troche heh takze dorzucam ww ;-) i teraz nie wiem [...]

[...] + bok barku, barki + lekko klatka, plecy, plecy + biceps, łapy + dwójki, nogi :P. Czwartek 19.08.21 W sumie dzień klasyka poniedziałki/środy/piątki mam zawsze na 6:45 do roboty więc wstaje, kawa, kupa i lecę do roboty, pierwszy posiłek o 8 między klientami i potem powrót do domu na posiłek nr2 :P. Generalnie to ostatnio chyba przez ten Semax [...]

to nie salma salma jest masywniejsza nie nie przeszkadza mi że się guzdrzesz 1,5h zaim wyjdziesz do roboty tylko nie lubie hipokryzji ojojoj o ja biedna nie mam czasu na treningi a potem odwal sie a może ja lubie sobie 1,5 h wychodzic do pracy brak konsekwncji troszkę

[...] ciezary nie byly takie male ale inaczej nie szlo. Na koniec takie 2 fotki po ktorych widac chyba ze mirkocykl zrobil robote i plecy nabraly wygladu. Mimo to jeszcze sporo do roboty. Jutro wolne ale zona jedzie na silke to pojade z nia poroluje sie troche i machne cardio %-) /SFD/2017/12/27/d7f36f7388a64cc7bcfc7fa2e6cb9d60.jpg [...]

[...] zamulony i dosc zmeczony ale dalem z siebie wszystko i nawet dobrze poszlo. W pracy jako tako daje rade ale mam coraz wieksze problemy z koncetracja i zebraniem sie do roboty. Naszczescie dostalem urlop na tydzien przed startem. ZMIANY Jako ze waga ciagle sie wacha miedzy 91.8 - 92.5kg postanowilismy z Dominikiem na probe przyciac wegle z [...]

W piatek dzien napiety bo po pracy odprowadzilem mala na przystanek, potem pojechalem z zonka na chwile do roboty bo byla w tym tygodniu jaka pierwsza w robocie a firma troche schowana wiec zeby jej bylo razniej pojechalem z nia. Do domu wyrwalem z kapcia w szybkim tempie jako Cardio i bylo 15min czyli lekko 1,5 - 1,6km. Potem kolega z pracy [...]

[...] i chłodna to wrzuć do blendera z dwoma jajcami i przypraw wedle gustu, na blaszkę cienką rozsmarować i do piekarnika aż się rogi zaczną zawijać. Nadaje się jak znalazł do roboty i na przekąszenie zamiast np. chleba. A że ma małą wagę to idzie się tym dobrze zapchać i ładnie nabija białko %-) U mnie rozkład wychodzi 100g 304kcal B: 24,5 T: 8,3 [...]

[...] kolega Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30kg x 8,6,6,6 Brzuch dowolnie 10 min różnych kombinacji pfff rano wstałem i od razu bez śniadania musiałem szybko jechać do roboty na 30 min...nic wróciłem zjadłem śniadanko jajecznice jakoś ciężko mi wchodziła...no ale jak już doszedłem do obiadu to super!!!dosłownie takie chęci na siłownie jak [...]

[...] bo trzeba trochę dietę wzmocnić bo przez ta chorobę trochę sie straciło sil ale nadal nie przeszłaale jest już lepiej...teraz po treningu przychodzę do domu jem i lecę do roboty teraz tak będę pracował po treningach...i to fizycznie bo przy łopacie gruzie i taczkaale nie narzekam dobrze jest trochę plecy dostają...Cell Pump już prawie nic nie [...]

No to do roboty, bo do tych bioder musisz dorobić godną resztę ;-)

Jak mi potrzeba motywacji, to wpadam do Kabo, przeglądam poprzedni dziennik, wszystkie strony z fotkami od grubasa ;), docieram tutaj i mam takiego kopa do roboty, że wszystkie zwątpienia przestają się liczyć! Robisz konkretną robotę :) thx Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-18 00:11:57

Kabo, miast mędrkować bierz się do roboty bo będzie trzeba dołożyć do 1000+ na turystykę }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-12 17:16:15

SOBOTA NIEDZIELA 20-21.11.2021 DNT Weekend OFF treningowy Tylko w domu sporo roboty i latania za swoimi sprawami Za szybko te weekendy lecą szast prast i już zaraz do roboty :-D DIETA w DNT 1. 75g owsiane, 30g izolat, 100g winogron 2-3 150g schabu 75g ryż basmati 10g oliwa 4 200g watrobka drobiowa 75g makaronu 10g oliwy 5. 35g WPC 40g masła [...]

skorup jest nawet nawet... zmotywuj sie do roboty jeszcze na sam finisz!! walcz o ta zyciowa forme a wy mu az tak nie slodzcie...! nie mozna spoczac na laurach chodz jest super hehe powodzenia

[...] Z tłuszczowych otchłani wyłania się także zaginiony triceps. Generalnie mimo tego, że w obwodach nie ma szału, to kształt ciała się zmienił:-) Zdjęcia dzięki uprzejmości mojej przyjaciółki:-)) Ona mnie tu czyta i cały czas kibicuje i też chce się za siebie wziąć:-D J. do roboty!!!};-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-12-21 09:32:49

[...] rynku swoja "moc" zawdzieczaja jedynie duzej dawce kofeiny, ktora pobudza, oraz ziolom, ktore jak zwykly pieprz powoduja pocenie. kofeina moze jedynie pomoc w bardziej intensywnym treningu, a samo pocenie... to tak jakby opierac odchudzanie na saunie, po ktorej tracimy wode i niby spalamy 600 kcal/h.. bez wysilku.. ludzie, do roboty !

Z dedykacją dla strumyka ;-) Obudziłam się przed 5:30 - ciemno wszędzie ... Głos wewnętrzny mówi - "Jaki k.. trening - do roboty idź!!!". Wewnętrzna porządna ja: "No oczywiście, lepiej byłoby do roboty, jak już tak wcześnie wstałam, to jak pójdę to "wszystko" :-D zrobię, będzie suuuper..:-D No ale drugi głos wewnętrzny mówi : "Jak dziś nie [...]

[...] był wkurzony na tych co się spóźniają i go nie słuchają...technika mnie ciągle wkurza bo raz wychodzi raz nie...ale dobrze jest Relacje z dnia rano o 8 pobudka i z ojcem do roboty ścinać drzewo...potem do fryzjera i do banku,potem na trening...po treningu umówiłem się na mieście bo akurat byli tam na zakupach to około 1 godziny do nich [...]